Birgittas nächster Stresspräventionskurs im WALD startet im AUGUST.
Herzlich Willkommen!
Schön, dass du zu uns gefunden hast!
Sieh dich gern in Ruhe auf unserer Website um
und melde dich jederzeit bei Fragen.
Wir freuen uns darauf, dich bald
im Achtsamkeitswald begrüßen zu dürfen!
Unser nächster Termin ist:
ACHTSAM in die SOMMERFERIEN
SAMSTAG, 18.JULI
14.00 h - 15.30 h
weitere Infos findest Du HIER (click)!
Mitmachen kann jede*r, Vorwissen ist nicht erforderlich.
Die Termine sind als einzelne Achtsamkeits-Stunden zu verstehen
und nicht als fortlaufender Kurs.
Als Pause vom Alltag, vom Hamsterrad, von den To Dos und der "Mental Load".
Der Treffpunkt im Bereich Refrath variiert je nach Wetterlage.
Bis bald im Wald!
Birgitta und Miriam
Stressprävention durch Achtsamkeit im WALD
Stress ist zu unserem täglichen Begleiter geworden.
Manchmal sind es nur kurze Perioden, doch schnell wird daraus ein Dauerzustand.
Man ist gefangen im Hamsterrad, kann schlecht abschalten, fühlt sich dem Dauerstress hilflos ausgeliefert. Die Folge sind nicht selten gesundheitliche Belastungen.
Für die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress
das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts.
KURSINHALTE
1. Achtsamkeit im Wald und deren Synergieeffekt
2. Stressbewältigung - Staunen mit kindlicher Neugier
3. Grundelemente der Achtsamkeit
4. Loslassen und Meditieren
5. Die fünf Elemente der Achtsamkeit
6. Solo-Zeit und Akzeptanz
7. Achtsamkeit, Geduld und sanfte Bewegungen
8. Rückfallprävention
Jede Woche ein anderer Schwerpunkt und auf jeden Fall 90 Minuten frische Waldluft!
KURZ und KNAPP
Dauer: 8 Termine à 90 Minuten, wöchentlich
Gruppengröße: max. 6 Personen
Kosten: 200 Euro
Kursort: Wald am Erholungspark Saaler Mühle, Bergisch Gladbach - gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln!
Nächster Kursstart: 26. August
Kurstag: mittwochs, 17.00 h bis 18.30 h
Termine: 26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10.
Ausweichtermin (wegen z.B. Sturm etc.): 21.10.
Hier findest Du auf direktem Wege unsere Kontaktmöglichkeiten oder kannst Dich zu unserem Newsletter anmelden.
